→ ogólnorozwojowe,
→ ukierunkowane na naukę i doskonalenie umiejętności technicznych i taktycznych w wybranych konkurencjach lekkoatletycznych
→ testy sprawności fizycznej (MTSF ) w formie konkursu
→ testy specjalistyczne
→ testy, sprawdziany, zawody rejestrowane przez Narodowy Program Rozwoju Sportu „Polski Sport 2024 ”
Początek zajęć – wrzesień 2014 r.
Spotykać się będziemy na obiektach sportowych II LO i SP 5 w Ostrołęce ul. Traugutta 2, SP 10 w Ostrołęce ul. Gen. Z. Berlinga 16 oraz na obiektach sportowych MZOTTi T w Ostrołęce. Ćwiczymy również na terenach zielonych miasta Ostrołęki i okolic. Plan zajęć w zakładce : Kalendarz
Konkurs w MTSF przeprowadzany będzie w dniach 08.09 -30.09.2014r. Test bada następujące cechy motoryczne:
szybkość – biegiem na dystansie 50m,
skoczność – skokiem w dal z miejsca,
wytrzymałość – biegiem na dystansie. 800m dź. i 1000m chł. (powyżej 12 lat) 600m dź. i chł. (do 12 lat),
zwinność i koordynację – biegiem na dystansie 4x10m z przenoszeniem klocków,
gibkość – skłonem tułowia w przód o prostych nogach w staniu
siłę dłoni – dynamometrem,
siłę ramion – zwisem na ugiętych rękach nachwytem na drążku (dź z wszystkich grup wieku)i chł. do 11 lat),
podciąganiem w zwisie na drążku chł. powyżej 12 lat,
siłę mięśni brzucha -skłonem tułowia w przód z leżenia tyłem do siadu w ciągu 30 sekund
Więcej informacji pod numerem telefonu: 506799655 693291462 602711305
e-mail: clan.lekkoatletyka@gmail.com
Wnioski przynależności klubowej do pobrania w zakładce dokumenty na stronie internetowej klubu
Trenerzy UKS CLan
