Zapraszamy do udziału w Międzynarodowym Teście Sprawności Fizycznej, na podstawie którego możesz dokonać samooceny swojej sprawności fizycznej, możesz poznać mocne i słabe strony swojej sprawności fizycznej oraz porównać się z innymi nie koniecznie rówieśnikami, jak też z własnymi osiągnięciami z lat ubiegłych.
Test przeprowadzany będzie w dniach 11.09 -30.09.2013r. Wyniki….
Test bada następujące cechy motoryczne:
szybkość – biegiem na dystansie 50m,
skoczność – skokiem w dal z miejsca,
wytrzymałość – biegiem na dystansie. 800m dź. i 1000m chł. (powyżej 12 lat) 600m dź. i chł. (do 12 lat),
zwinność i koordynację – biegiem na dystansie 4x10m z przenoszeniem klocków,
gibkość – skłonem tułowia w przód o prostych nogach w staniu
siłę dłoni – dynamometrem,
siłę ramion – zwisem na ugiętych rękach nachwytem na drążku (dź z wszystkich grup wieku)i chł. do 11 lat),
podciąganiem w zwisie na drążku chł. powyżej 12 lat,
siłę mięśni brzucha -skłonem tułowia w przód z leżenia tyłem do siadu w ciągu 30 sekund
Więcej informacji uzyskasz pod numerem telefonu: 506799655 693291462 602711305 lub e-mail: halina_@poczta.onet.pl
ZAPRASZAMY!
Trenerzy UKS CLAN
ZWYCIĘZCĄ KONKURSU W MTSF W KATEGORII DZIEWCZĄT ZOSTAŁA NATALIA BRZEZIŃSKA Z KLASY IIIA Z IILO W OSTROŁĘCE (589/1000pkt, A W KATEGORII MEŻCZYZN ADAM KOSEWSKI – GIM NR 2 W OSTROŁĘCE (544 /1000pkt)
I miejsce 589 /1000pkt Brzezińska Natalia II LO kl IIIa
II miejsce 562 /1000pkt Grabowska Aneta II LO kl IIf
III miejsce 550 /1000pkt Płoska Klaudia II LO kl IIg
IV miejsce 547 /1000pkt Suchecka Marta II LO kl Ih
V miejsce 545 /1000pkt Adam Kosewski Gim Nr 2 kl I
VI miejsce 544 /1000pkt Laskowska Katarzyna SP10 kl VI
VII miejsce 542 /1000pkt Głosek Sara II LO kl IIf
VIII miejsce Kur Kinga kl V z SP 10 Ostrołęka i Żebrowska Martyna kl Ih z II LO Ostrołęka.
ZWYCIĘZCY POSZCZEGÓLNYCH PRÓB:
szybkość (50m)7,50s – 68pkt Ostrowska Natalia If II LO
skoczność (w dal z miejsca) 232cm – 74pkt Kosewski Adam kl I Gim Nr2
wytrzymałość (800m) 181s -67pkt Natalia Ostrowska If II LO
zwinność i koordynacja (4x10m ) 10,16s -73pkt Grabowska Aneta IIf IILO
gibkość (skłon T w przód o prostych NN) 32cm-95pkt Brzezińska Natalia IIIa IILO
siła dłoni ( dynamometr)
siłę ramion (zwis dz, podciąganie chł) 51,87s-75 pkt Brzezińska Natalia IIIa IILO
siłę mięśni brzucha (siady z leżenia w ciągu 30s) 40 – 94pkt Żebrowska Martyna Ih IILO
GRATULUJEMY!
