Sekcja lekkoatletyczna UKS Clan przeprowadzi w dniach 20-30.09.2010r.(poniedziałek -4 i 9 godz. lekcyjna wtorek 5 godż.lekc. , środa -8 godż lekc., czwartek -6 godz.lekc., piątek -7 godź. lekc.) Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej Ucznia sprawdzający następujące cechy motoryczne:
szybkość, skoczność, wytrzymałość, siłę dłoni, ramion i mięśni brzucha, zwinność i koordynację oraz gibkość.
Na podstawie testu można dokonać oceny poziomu sprawności fizycznej, własnej samooceny sprawnosci fizycznej, poznać swoje mocne i słabe strony sprawności fizycznej oraz porównać swoją sprawność fizyczną z innymi uczniami- niekoniecznie rówieśnikami-jak też z własnymi osiągnięciami z lat ubiegłych.
Przed podejściem do testu postaraj sie zmierzyć i zważyć w celu określenia swojego BMI.
Zwycięzca MTSF w kategorii dziewcząt i chłopców otrzyma dyplom oraz nagrodę rzeczową.
Zapraszamy
Międzynarodowy Test Sprawności fizycznej (MTSF) zawiera następujące próby:
szybkość-bieg na dystansie 50m,
wytrzymałość -bieg na dyst. 800m dź. i 1000m chł. (powyżej 12 lat) 600m dź. i chł. (do 12 lat),
siła dłoni -dynamometr,
siła ramion-zwis na ugiętych rękach nachwytem na drążku (dź z wszystkich grup wieku)i chł. do 11 lat), podciąganie w zwisie na drążku chł. powyżej 12 lat,
zwinność i koordynacja -bieg na dystansie 4x10m z przenoszeniem klocków,
siła mięśni brzucha -siady z leżenia tyłem w ciągu 30 sekund
gibkość – skłon tułowia w przód w staniu
