Zachęcamy do zapoznania się z programem biegów przełajowych oraz testów sprawnościowych, które odbędą się w październiku:
Komunikat organizacyjny IBP – I,G,L – 3 października 2015r.
Zapraszamy do udziału w Międzynarodowym Teście Sprawności Fizycznej, na podstawie którego możesz dokonać samooceny swojej sprawności fizycznej, możesz poznać mocne i słabe strony swojej sprawności fizycznej oraz porównać się z innymi nie koniecznie rówieśnikami, jak też z własnymi osiągnięciami z lat ubiegłych.
Testy w formie konkursu przeprowadzane będą do końca pażdziernika
Test bada następujące cechy motoryczne:
szybkość – biegiem na dystansie 50m,
skoczność – skokiem w dal z miejsca,
wytrzymałość – biegiem na dystansie. 800m dź. i 1000m chł. (powyżej 12 lat) 600m dź. i chł. (do 12 lat),
zwinność i koordynację – biegiem na dystansie 4x10m z przenoszeniem klocków,
gibkość – skłonem tułowia w przód o prostych nogach w staniu
siłę dłoni – dynamometrem,
siłę ramion – zwisem na ugiętych rękach nachwytem na drążku (dź z wszystkich grup wieku)i chł. do 11 lat),
podciąganiem w zwisie na drążku chł. powyżej 12 lat,
siłę mięśni brzucha -skłonem tułowia w przód z leżenia tyłem do siadu w ciągu 30 sekund
Test Coopera (bieg w ciągu 12 min) bada wydolność organizmu.
Przeprowadzane będą cyklicznie również testy specjalistyczne.
Więcej informacji uzyskasz pod numerem telefonu: 506799655 602711305 lub e-mail: clan.lekkoatletyka@gmail.com
ZAPRASZAMY!
Trenerzy UKS CLAN
Wyniki Konkursu MTSF w ogólnej punktacji:
Dziewczęta:
I miejsce – Martyna Żebrowska (1997) – 68,6/100pkt
II miejsce – Paula Wójtowicz (2002) – 61,9/100pkt
III miejsce – O. Patoka (1999) – 61,4/100pkt
IV miejsce – Milena Dobrowolska (1999) 60,7/100pkt
Chłopcy:
I miejsce – A. Przedpełski (1999) – 63,7/100pkt
II miejsce – Łukasz Demby (1997) 60,6/100pkt
III miejsce – Damian Trzciński (1999) 60,3/100pkt
Zwycięzcy poszczególnych prób:
Dziewczęta :
szybkość – N. Nalewajk (1999) 69/100pkt
skoczność – D. Ostrowska (1999) 79/100pkt
wytrzymałość – N .Nalewajk (1999) 68/100pkt
siła RR – P. Tłomacka (1999) 69/100pkt
zwinność i koordynacja – D. Ostrowska (1999) 73/100pkt
mięśnie brzucha – Martyna Żebrowska (1997) – 100/100pkt
gibkość – J. Perzan (1998) – 73/100pkt
Chłopcy:
szybkość – A. Przedpełski (1999) 72/100pkt
skoczność – – A. Przedpełski (1999) 68/100pkt
wytrzymałość- Łukasz Demby (1997) 67/100pkt
siła RR – F. Deptuła (1999) 95/100pkt
zwinność i koordynacja – D. Białobrzeski (1999) , S. Sadłowski (1999) 65/100pkt
mięśnie brzucha – D. Kot (1999), S. Drężek (1999) 73/100pkt
gibkość – K. Jurek (1999), A. Perzan (1999) 60/100p
Zwycięzcy Testu Coopera (bieg w ciągu 12 min)
Dziewczęta: Milena Dobrowolska(1999) – 2620m
Chłopcy: Łukasz Demby(1997) – 3200m
GRATULUJEMY!
